वजन कम करने की कोशिश कर रहे शाकाहारी लोगों के सामने एक आम सवाल होता है—डाइट में पर्याप्त protein कैसे शामिल करें? भारतीय शाकाहारी भोजन में इसका एक practical जवाब दालें हो सकती हैं। मूंग, मसूर, अरहर, चना और दूसरी pulses भारतीय भोजन का हिस्सा रही हैं। इनमें protein के साथ dietary fibre भी मिलता […]